对于那些服用铁剂的人来说,选择一种易于吸收的液体配方,如Floradix。
将富含铁元素的食物融入饮食中,如有机鸡蛋,草食红肉,菠菜,废糖蜜和干果。
对于那些呈现气虚或阳虚的模式的人:
考虑如何减少工作量。
穿得暖和。
如果可能的话,早上晚些时候开始工作。
早点休息。
注意你的睡眠卫生:保持房间黑暗; 从您的卧室中移除电视机和笔记本电脑等电子设备; 如果外部噪音是个问题,请使用白噪声设备。
你的饮食应该包括齐和阳补充食物和制剂:限制冷食和生食的消费; 轻轻蒸一点或用迷迭香烤蔬菜,加一点蒜或姜炒一下; 肉桂或丁香加入水果蜜饯或米粥。
阴虚女性需要支持和保存阴虚能量:
寻找平静而不是刺激的活动,即温柔的静坐冥想,太极或产前瑜伽有助于集中和磨碎您的能量储备。
避免含咖啡因的饮料过于刺激的食物,含糖量过高的零食。
加入滋阴食品,如香蕉,芒果,乳制品,豆类,鱼类和猪肉。
少量多餐,而不是频繁少量的大餐,保持血糖水平稳定,减少餐后或中午能量下降。
尝试使用不同种类的牛奶制作水果冰沙,如杏仁,大米,大麻或椰奶,因为这些产品粘液少,滋养阴能。
肝气郁滞要求我们注意促进气的畅通。可能你是那些女士之一,她们在怀孕之前发现经常性的剧烈运动就像跑步一样适合你。现在你怀孕了,那些锻炼可能不是可取的。如果你觉得有必要释放一些被压抑的能量,无所事事会让你感觉更疲惫,那么日常散步和/或泳道游泳是很好的选择。它们足够温和,足够活跃,可以移动肝脏的活力气,平静烦躁,同时激发你的活力!
肝脏血虚女性需要建立血液(当然我们主要是说血液的能量,通过中医的眼睛,我们并不是说你的血液有什么问题 - 用中医的大写字母'B'和通常被认为是血液的小写'b')。
饮食建议包括已经提到的富含铁的食物。
其他建议:甜菜根,鳄梨,黑暗的绿叶蔬菜,芸豆。
更小,更频繁的膳食。
包括大量的基于植物的蛋白质,如藜麦或全麦荞麦。
小麦草的拍摄是你日常工作的一个很好的补充。
不要忘记你的液体摄入量。始终以水,水,水开始。
另一种选择,纯净,清澈干净的肉汤全天啜饮。
每日醒来的活动需要包括一些停机时间。你可能会觉得,正如我母亲所说,你很可能会在午饭后的1点到3点之间发现它“过于肥胖而流行”。从中医的角度来看,这是肝脏能量在其最弱(高峰时间是凌晨1点到3点,而你的身体正在休息和重建肝脏血液)。小睡是理想的,但对于许多职业女性来说往往是不可能的。请听你的身体需求。把自己放在第一位。安排每日20分钟的打瞌睡。闭上眼睛,进入禁飞区,补充能量储备。
记住海南代孕的孕妇身体是多么令人难以置信。享受,惊叹和拥抱你的身体正在经历和发生的变化!
将富含铁元素的食物融入饮食中,如有机鸡蛋,草食红肉,菠菜,废糖蜜和干果。
对于那些呈现气虚或阳虚的模式的人:
考虑如何减少工作量。
穿得暖和。
如果可能的话,早上晚些时候开始工作。
早点休息。
注意你的睡眠卫生:保持房间黑暗; 从您的卧室中移除电视机和笔记本电脑等电子设备; 如果外部噪音是个问题,请使用白噪声设备。
你的饮食应该包括齐和阳补充食物和制剂:限制冷食和生食的消费; 轻轻蒸一点或用迷迭香烤蔬菜,加一点蒜或姜炒一下; 肉桂或丁香加入水果蜜饯或米粥。
阴虚女性需要支持和保存阴虚能量:
寻找平静而不是刺激的活动,即温柔的静坐冥想,太极或产前瑜伽有助于集中和磨碎您的能量储备。
避免含咖啡因的饮料过于刺激的食物,含糖量过高的零食。
加入滋阴食品,如香蕉,芒果,乳制品,豆类,鱼类和猪肉。
少量多餐,而不是频繁少量的大餐,保持血糖水平稳定,减少餐后或中午能量下降。
尝试使用不同种类的牛奶制作水果冰沙,如杏仁,大米,大麻或椰奶,因为这些产品粘液少,滋养阴能。
肝气郁滞要求我们注意促进气的畅通。可能你是那些女士之一,她们在怀孕之前发现经常性的剧烈运动就像跑步一样适合你。现在你怀孕了,那些锻炼可能不是可取的。如果你觉得有必要释放一些被压抑的能量,无所事事会让你感觉更疲惫,那么日常散步和/或泳道游泳是很好的选择。它们足够温和,足够活跃,可以移动肝脏的活力气,平静烦躁,同时激发你的活力!
肝脏血虚女性需要建立血液(当然我们主要是说血液的能量,通过中医的眼睛,我们并不是说你的血液有什么问题 - 用中医的大写字母'B'和通常被认为是血液的小写'b')。
饮食建议包括已经提到的富含铁的食物。
其他建议:甜菜根,鳄梨,黑暗的绿叶蔬菜,芸豆。
更小,更频繁的膳食。
包括大量的基于植物的蛋白质,如藜麦或全麦荞麦。
小麦草的拍摄是你日常工作的一个很好的补充。
不要忘记你的液体摄入量。始终以水,水,水开始。
另一种选择,纯净,清澈干净的肉汤全天啜饮。
每日醒来的活动需要包括一些停机时间。你可能会觉得,正如我母亲所说,你很可能会在午饭后的1点到3点之间发现它“过于肥胖而流行”。从中医的角度来看,这是肝脏能量在其最弱(高峰时间是凌晨1点到3点,而你的身体正在休息和重建肝脏血液)。小睡是理想的,但对于许多职业女性来说往往是不可能的。请听你的身体需求。把自己放在第一位。安排每日20分钟的打瞌睡。闭上眼睛,进入禁飞区,补充能量储备。
记住海南代孕的孕妇身体是多么令人难以置信。享受,惊叹和拥抱你的身体正在经历和发生的变化!